都市之军火专家免费章节(武夜)第三百二十四章李铭再次VS沈洛冰

书号:2449 时间:2014/2/4 字数:3399

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　砰…砰…

　　若大的练功房里的沙袋被周震华打的砰砰直响，好久没有进过练功房的他，发现自己最近实在缺少锻炼。那种练习过后，全身上下大汗淋漓的感觉，是最男人的象征。

　　所以从早上一开始，周震华就一头扎到了练功房当中，决定好好的出出汗。当然，大家看周震华这么早的起来锻炼，自然也有参与进来的意思。毕竟这年过的啊，肚子里都是油水。不好好的锻炼锻炼出出汗，对身体实在是不好。

　　可是很快的，大家发现跟着周震华锻炼是一件多么痛苦的事情。

　　早上起

就是先围着巨大的周家跑上两圈，六十公里的路程，在一个小时内跑完。这得多快的速度和耐力？一般的人是跟本做不到的。

　　所以在六十公里的路程开跑到结束，刁潺这个家伙第一个放弃，然后是左师嫣。以及周震华的四个女朋友，比如说根本不会格斗，体能一般的林若雅，直接在三公里的位置上就放弃了。对于普通人来说，能跑三公里已经很了不起了。而且还是一个女人。

　　因此，在六十公里跑结束的时候，整个队伍就只剩下气

吁吁的卡洛斯、丹玛斯、巨石、胡涛；微微

息的李铭、李铁牛；根本没反应只是出汗不少的周震华、沈洛冰。

　　要知道，跑步也分很多方法的。比如说气

吁吁的这四位，他们都是穿着普通的运动短

和体恤短衫在奔跑。身体能够

收很多的氧气，所以是当中每一个人负荷最轻的。而微微

息的这二位，都是选择运动服奔跑。虽然运动服地透气

不错，但是比起短衫还是具备一定地差距。

　　最后是周震华和沈洛冰这两位，奔跑起来简直可以称的上是残酷。脸上带着口罩、身上穿着厚厚地套头衫、下半身是透气

并不好的运动长

、这样的穿着，跑起来简直就像是在缺氧的高原之上一样。

　　在一个小时内。用这样的穿着。跑完六十公里。没有经过训练的朋友千万不要效仿，因为这根本就是挑战人类极限地事情。

　　六十公里跑结束后。下面是锻炼身上肌

的运动。周震华想要锻炼的是背部、腹部、

部地肌

。

　　拳击运动员最喜爱锻炼的就是这四处的肌

，首先说说腹部肌

，大家都知道腹部的位置是最容易遭受到攻击的。如果能够把腹部的肌

锻炼好了，能够有效的抵御对方强大的攻击。而背部的肌

，则是能够增加拳的威力和速度。至于

部地肌

，有人说过。

部锻炼好的人，每一拳的威力都能带动全身的力量出去。

　　每一拳都带动全身的力量在战斗，这是普通人和拳击运动员的区别。强悍地拳击运动员。并不是使用手臂和手腕地力量去战斗。他们的攻击是凝聚了全身地力量，被

的拧力，背部的扩张力，然后传达到手臂的延伸，及手腕的支持上。可以想象，这样一拳的力量，比普通的伸臂战斗，有着多么大的差距。

　　而锻炼这三处肌

的方法都各有不同，首要是

部和腹部的肌

，通过做仰卧起坐就能够完成的训练。再加上左右摆动。并不需要多，只要每天坚持下来，你就会拥有漂亮的腹肌和侧腹肌。当然，周震华他们的目标是8000个仰卧起坐，没做过的兄弟千万不要效仿。因为就算是体格强悍的运动员，也不一定比的上啊。

　　

部和腹部的肌

锻炼还没有结束。为了增加腹部的抗击打能力。周震华又找来了蓝球。运起鼓起腹部那一块块犹如鹅蛋大小般的肌

，让人用篮球自然坠落砸在自己的腹部肌

上面。增加抗

。

　　然后还要像舞蹈家练习身体柔韧

那样。呈拱

下

，用双手双脚支撑全身的重量，鼓起腹部的肌

让人在上面置放七十斤左右重量的物体，锻炼

部的力量。

　　最后锻炼背部力量的时候，周震华并没有选择最传统的引体向上、拉力器训练、及俯卧撑的训练。只是简单的每样只做了600个左右，就找来了一个轮胎，然后找来了一个木锤，就像劈柴一般用力的击打轮胎。

　　对，就是劈柴。

　　很少有人知道，比起传统的训练，劈柴是最能锻炼背部肌

的方式。而且不光是背部的肌

，全身上下好多的肌

都是可以训练到的。

　　首先声明，身体的肌

不是独立的，运动中必然共同运作的，锻炼方法都是多块肌

共同锻炼的。

　　所以这么一圈下来，虽然周震华主要的是锻炼了

、腹、背部的肌

，实际上别的位置也得到了有效的锻炼。

　　此外，最后值的提一下的是，这么训练下来，丹玛斯、卡洛斯、巨石、胡涛三人出局。陪同第一个队伍，几乎快要虚

般的坐在一边看周震华他们训练。

　　庞大的队伍，就只剩下四个人了。

　　李铭、李铁牛、沈洛冰、周震华。

　　适当的，大家打了会沙袋，踢了会脚靶，再跳了一会绳子以后。周震华撑开了擂台上的绳子，冲着沈洛冰和李铭摆了一下头，道：“上擂台，你们俩打一局练习！”

　　“没问题！”李铭上次输给沈洛冰以后，意识到彼此之间存在着一定的差距。不只是体能上的，还有意识和经验上的差距。当然，李铭最强的不是

术，而是搏击的技巧。

　　既然在

术上，输给了沈洛冰，那么李铭决定在搏击上取回优势。

　　看到李铭如此信心满满，做为并不陌生的对手，沈洛冰小皱了一下眉头。微微的犹豫了一下后，还是翻身站在了擂台之上。与李铭一样戴好了护具以后，微微活动了一下肌

筋骨，开始小碎步移动了起来。

　　李铭沉着冷静的看着沈洛冰小步移动，看的出来对方亦拥有不俗的搏击能力。立刻收敛心神凝神戒备着，并架好了格斗的姿势小心翼翼的朝沈洛冰靠了过去。

　　两人越来越接近，李铭使用的是中国军方特种兵使用的搏杀技巧。而沈洛冰因为是前哥萨克雇佣军，他使用的技巧是正统的俄罗斯军方格斗技“抱杀术”

　　中国军方特种兵使用的搏杀技巧，拥有着很强的反击能力，往往能够在敌人出拳的那一瞬间，快速的做出反应，顺着敌人的攻击做出攻击。坦白点来说，反击就是敌人攻击你的时候，你反过来成功的攻击他。这就是所谓的反击。

　　有许多的人认为，反击其实并没有多大的作用。有人认为反击之后，如果不能对敌人造成击必杀或者反击失败的话，承受的攻击会非常的恐怖。但是事实并不是这样，因为反击除了是一种技巧以外，还是一种意识。

　　说到意识

的打法，最出名的是李小龙的截拳道。

　　这是一种归于理论上的打法，就是说在一般的情况下，两个人正常的格斗。对方如果一拳打来，普通人认为后退能够有效的闪躲攻击。实际的情况并不是这样的，可以想象一下，如果在对方攻击的时候，你非但没有后退，反而

向了敌人。在对方的拳力没有完全的爆发以前，你在此做出了对你最有力的攻击。结果定然是你KO了敌人。

　　所谓的反击，就是加入了这种理论上的格斗意识而衍生出来的格斗。

　　这种反击的技巧，李铭都能让周震华吃了不小的亏。这次和沈洛冰单挑，显然让格斗技巧可能并不强的沈洛冰，要吃一次不小的亏了。

　　然而，事情真的是这样的吗？

　　李铭和沈洛冰几乎同时踏入了有效的攻击范围，或者说，李铭率先进入了沈洛冰的攻击范围。

　　李铭和沈洛冰的体形有着差距，李铭的个子是177公分，沈洛冰的个头在183公分。原本就是相差了5公分的差距，再配合身体的延伸和拉伸，也就是说，沈洛冰的拳最少比李铭多出来10公分的差距。

　　有时候，10公分能够让人追悔莫及了。

　　李铭此刻刚刚不过踏入了沈洛冰的攻击范围，沈洛冰忽然把右拳垂了下来。脚下行动的同时，左手忽然犹如鞭子一般，一个直拳就快速的抖了过去。就像

杆忽然震动出去一样，李铭忽然产生了一种，古代的将军，策马抖

刺来的感觉。

　　好快！

　　李铭看着直拳抖了过来的那一瞬间，知道这是拳击当中摆拳的技巧。这种拳的速度很快，威力也非常的大，因为摆动的原因，回拳和出拳的速度十分的夸张。可以说，如果这种攻击展开，就会像是

水一般一边又一边的扑来。

　　不能让沈洛冰打出自己的节奏！

　　呼

　　李铭的重心瞬间放低，以头部为中心点，保护自己的同时，向前冲了出去… 　WｗW.MｈUaXS.ｃＯM　

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砰…砰… 　　若大的练功房里的沙袋被周震华打的砰砰直响，好久没有进过练功房的他，发现自己最近实在缺少锻炼。那种练习过后，全身上下大汗淋漓的感觉，是最男人的象征。　　所以从早上一开始，周震华就一头扎到了练功房当中，决定好好的出出汗。当然，大家看周震华这么早的起来锻炼，自然也有参与进来的意思。毕竟这年过的啊，肚子里都是油水。不好好的锻炼锻炼出出汗，对身体实在是不好。　　可是很快的，大家发现跟着周震华锻炼是一件多么痛苦的事情。　　早上起就是先围着巨大的周家跑上两圈，六十公里的路程，在一个小时内跑完。这得多快的速度和耐力？一般的人是跟本做不到的。　　所以在六十公里的路程开跑到结束，刁潺这个家伙第一个放弃，然后是左师嫣。以及周震华的四个女朋友，比如说根本不会格斗，体能一般的林若雅，直接在三公里的位置上就放弃了。对于普通人来说，能跑三公里已经很了不起了。而且还是一个女人。　　因此，在六十公里跑结束的时候，整个队伍就只剩下气吁吁的卡洛斯、丹玛斯、巨石、胡涛；微微息的李铭、李铁牛；根本没反应只是出汗不少的周震华、沈洛冰。　　要知道，跑步也分很多方法的。比如说气吁吁的这四位，他们都是穿着普通的运动短和体恤短衫在奔跑。身体能够收很多的氧气，所以是当中每一个人负荷最轻的。而微微息的这二位，都是选择运动服奔跑。虽然运动服地透气不错，但是比起短衫还是具备一定地差距。　　最后是周震华和沈洛冰这两位，奔跑起来简直可以称的上是残酷。脸上带着口罩、身上穿着厚厚地套头衫、下半身是透气并不好的运动长、这样的穿着，跑起来简直就像是在缺氧的高原之上一样。　　在一个小时内。用这样的穿着。跑完六十公里。没有经过训练的朋友千万不要效仿，因为这根本就是挑战人类极限地事情。　　六十公里跑结束后。下面是锻炼身上肌的运动。周震华想要锻炼的是背部、腹部、部地肌。　　拳击运动员最喜爱锻炼的就是这四处的肌，首先说说腹部肌，大家都知道腹部的位置是最容易遭受到攻击的。如果能够把腹部的肌锻炼好了，能够有效的抵御对方强大的攻击。而背部的肌，则是能够增加拳的威力和速度。至于部地肌，有人说过。部锻炼好的人，每一拳的威力都能带动全身的力量出去。　　每一拳都带动全身的力量在战斗，这是普通人和拳击运动员的区别。强悍地拳击运动员。并不是使用手臂和手腕地力量去战斗。他们的攻击是凝聚了全身地力量，被的拧力，背部的扩张力，然后传达到手臂的延伸，及手腕的支持上。可以想象，这样一拳的力量，比普通的伸臂战斗，有着多么大的差距。　　而锻炼这三处肌的方法都各有不同，首要是部和腹部的肌，通过做仰卧起坐就能够完成的训练。再加上左右摆动。并不需要多，只要每天坚持下来，你就会拥有漂亮的腹肌和侧腹肌。当然，周震华他们的目标是8000个仰卧起坐，没做过的兄弟千万不要效仿。因为就算是体格强悍的运动员，也不一定比的上啊。　　部和腹部的肌锻炼还没有结束。为了增加腹部的抗击打能力。周震华又找来了蓝球。运起鼓起腹部那一块块犹如鹅蛋大小般的肌，让人用篮球自然坠落砸在自己的腹部肌上面。增加抗。　　然后还要像舞蹈家练习身体柔韧那样。呈拱下，用双手双脚支撑全身的重量，鼓起腹部的肌让人在上面置放七十斤左右重量的物体，锻炼部的力量。　　最后锻炼背部力量的时候，周震华并没有选择最传统的引体向上、拉力器训练、及俯卧撑的训练。只是简单的每样只做了600个左右，就找来了一个轮胎，然后找来了一个木锤，就像劈柴一般用力的击打轮胎。　　对，就是劈柴。　　很少有人知道，比起传统的训练，劈柴是最能锻炼背部肌的方式。而且不光是背部的肌，全身上下好多的肌都是可以训练到的。　　首先声明，身体的肌不是独立的，运动中必然共同运作的，锻炼方法都是多块肌共同锻炼的。　　所以这么一圈下来，虽然周震华主要的是锻炼了、腹、背部的肌，实际上别的位置也得到了有效的锻炼。　　此外，最后值的提一下的是，这么训练下来，丹玛斯、卡洛斯、巨石、胡涛三人出局。陪同第一个队伍，几乎快要虚般的坐在一边看周震华他们训练。　　庞大的队伍，就只剩下四个人了。　　李铭、李铁牛、沈洛冰、周震华。　　适当的，大家打了会沙袋，踢了会脚靶，再跳了一会绳子以后。周震华撑开了擂台上的绳子，冲着沈洛冰和李铭摆了一下头，道：“上擂台，你们俩打一局练习！” 　　“没问题！”李铭上次输给沈洛冰以后，意识到彼此之间存在着一定的差距。不只是体能上的，还有意识和经验上的差距。当然，李铭最强的不是术，而是搏击的技巧。　　既然在术上，输给了沈洛冰，那么李铭决定在搏击上取回优势。　　看到李铭如此信心满满，做为并不陌生的对手，沈洛冰小皱了一下眉头。微微的犹豫了一下后，还是翻身站在了擂台之上。与李铭一样戴好了护具以后，微微活动了一下肌筋骨，开始小碎步移动了起来。　　李铭沉着冷静的看着沈洛冰小步移动，看的出来对方亦拥有不俗的搏击能力。立刻收敛心神凝神戒备着，并架好了格斗的姿势小心翼翼的朝沈洛冰靠了过去。　　两人越来越接近，李铭使用的是中国军方特种兵使用的搏杀技巧。而沈洛冰因为是前哥萨克雇佣军，他使用的技巧是正统的俄罗斯军方格斗技“抱杀术” 　　中国军方特种兵使用的搏杀技巧，拥有着很强的反击能力，往往能够在敌人出拳的那一瞬间，快速的做出反应，顺着敌人的攻击做出攻击。坦白点来说，反击就是敌人攻击你的时候，你反过来成功的攻击他。这就是所谓的反击。　　有许多的人认为，反击其实并没有多大的作用。有人认为反击之后，如果不能对敌人造成击必杀或者反击失败的话，承受的攻击会非常的恐怖。但是事实并不是这样，因为反击除了是一种技巧以外，还是一种意识。　　说到意识的打法，最出名的是李小龙的截拳道。　　这是一种归于理论上的打法，就是说在一般的情况下，两个人正常的格斗。对方如果一拳打来，普通人认为后退能够有效的闪躲攻击。实际的情况并不是这样的，可以想象一下，如果在对方攻击的时候，你非但没有后退，反而向了敌人。在对方的拳力没有完全的爆发以前，你在此做出了对你最有力的攻击。结果定然是你KO了敌人。　　所谓的反击，就是加入了这种理论上的格斗意识而衍生出来的格斗。　　这种反击的技巧，李铭都能让周震华吃了不小的亏。这次和沈洛冰单挑，显然让格斗技巧可能并不强的沈洛冰，要吃一次不小的亏了。　　然而，事情真的是这样的吗？　　李铭和沈洛冰几乎同时踏入了有效的攻击范围，或者说，李铭率先进入了沈洛冰的攻击范围。　　李铭和沈洛冰的体形有着差距，李铭的个子是177公分，沈洛冰的个头在183公分。原本就是相差了5公分的差距，再配合身体的延伸和拉伸，也就是说，沈洛冰的拳最少比李铭多出来10公分的差距。　　有时候，10公分能够让人追悔莫及了。　　李铭此刻刚刚不过踏入了沈洛冰的攻击范围，沈洛冰忽然把右拳垂了下来。脚下行动的同时，左手忽然犹如鞭子一般，一个直拳就快速的抖了过去。就像杆忽然震动出去一样，李铭忽然产生了一种，古代的将军，策马抖刺来的感觉。　　好快！　　李铭看着直拳抖了过来的那一瞬间，知道这是拳击当中摆拳的技巧。这种拳的速度很快，威力也非常的大，因为摆动的原因，回拳和出拳的速度十分的夸张。可以说，如果这种攻击展开，就会像是水一般一边又一边的扑来。　　不能让沈洛冰打出自己的节奏！　　呼　　李铭的重心瞬间放低，以头部为中心点，保护自己的同时，向前冲了出去… 　WｗW.MｈUaXS.ｃＯM